母婴营养师|孕早期感冒如何补充流失的营养
苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气的作用，多吃苹果可使皮肤免受外界的损伤。
银耳中富含胶质，可以润泽肌肤，除面部色斑。
红枣含有维生素C、蛋白质、有机酸以及多种微量元素，营养丰富，具有健脾益胃，补气养血、安神等功效，还可以增强人体免疫力，对防治感冒、咳嗽有良好的作用。
雪梨银耳炖木瓜做法
1.食材准备：银耳、雪梨、木瓜、冰糖。
2.银耳用水泡发1小时，冲洗干净后，摘成小碎片。
3.雪梨削皮去核，切成小块。
4.木瓜去外皮，剖开去掉中间的瓤，切成小块。
5.碗内放凉水，加入所有食材，放进蒸箱100℃蒸30分钟即可。
营养价值：
木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，有很强的抗氧化能力，增强人体免疫力，帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭，可以预防感冒、咳嗽等。
雪梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用；银耳滋阴润肺，补脾开胃，还富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，减少脂肪吸收，缓解便秘。
广东省营养师协会 ：成立于2013年12月，经广东省人民政府和民政厅批准成立的省级专业性协会，由营养师、专家、营养健康相关企业、营养健康培训机构、教学单位及养生机构等组成。
广州市恒康营养职业培训学校： 是广州市人力资源和社会保障局批准，广州市民政局登记注册的职业培训学院，是广东省最早一批开展营养健康相关专业职业培训教育的机构。
吴为群教授 ：广东省营养师协会会长,广州市恒康营养职业培训学校校长，曾任中山大学附属第一医院教授、主任医师、专科主任,广州国际营养师大会组委会主席,北京卫视《养生堂》特邀主讲嘉宾,国家公共营养师高级考评员,广东省公共营养师职业技能鉴定专家。
联系方式：18988924733（同微）
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