宝宝不午睡,这几个方法可以试试
妈妈的困扰：
“我们两岁大的宝宝好像根本不需要白天小睡，但是我却需要休息。两岁的孩子需要小睡吗？怎样才能让他休息一会儿，同时我也可以得到一点休息时间呢？”
分析：
是的，大部分两岁大的宝宝都需要小睡，他们的父母也需要他们小睡。
在第一年内，大部分宝宝至少都需要在上午小睡一个小时，在下午小睡1～2个小时。在1～2岁的一年内，很多宝宝都放弃了上午的小睡，但是下午仍需要一两个小时的小睡。
其实大部分宝宝在4岁前每天都需要至少一个小时的小睡时间。
睡眠研究者认为小睡确实有恢复体力的作用。实际上，和夜间的睡觉情况相比，一些孩子和成年人在短暂的小睡期间会睡得更快，质量会更高。
以下是鼓励宝宝小睡的方法：
1.在快到小睡的时间时，你可以安排驾车兜风，宝宝很可能会在这个过程中睡去。
2.或者你跟他一起睡，即使他不想睡，他也需要躺下歇一会儿。
3.要在一天中选择一个比较固定的时间（最好是一个你比较累的时间），并把它固定下来。
4.可以把他带到一个黑暗、安静的房间里，放一点柔和的音乐，陪他坐在摇椅上，或者躺在床上。
5.每天再找出一段特别清静的时间，你可以在此期间给他讲一个故事，或者给他一次舒服的按摩，以此来慢慢引导他小睡。
广东省营养师协会 ：成立于2013年12月，经广东省人民政府和民政厅批准成立的省级专业性协会，由营养师、专家、营养健康相关企业、营养健康培训机构、教学单位及养生机构等组成。
广州市恒康营养职业培训学校： 是广州市人力资源和社会保障局批准，广州市民政局登记注册的职业培训学院，是广东省最早一批开展营养健康相关专业职业培训教育的机构。
吴为群教授 ：广东省营养师协会会长,广州市恒康营养职业培训学校校长，曾任中山大学附属第一医院教授、主任医师、专科主任,广州国际营养师大会组委会主席,北京卫视《养生堂》特邀主讲嘉宾,国家公共营养师高级考评员,广东省公共营养师职业技能鉴定专家。
联系方式：18988924733（同微）
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