儿童营养师|分享8个实用小技巧,让宝宝爱上吃辅食
每次到了吃辅食的时间，不少家长就会觉得头疼：每次宝宝就吃一两口，有的时候甚至一口也不吃，勺子递到嘴边，小脑袋摇得跟拨浪鼓一样。
面对这样不爱吃辅食的宝宝，应该怎么办呢？今天我们就来说一说。
1、不强迫
吃饭时，如果宝宝不想吃，或者没吃完碗里的食物，家长就不要强迫，否则容易让他产生排斥心理。
给宝宝喂辅食时，一定不要喂太快，每次不要塞太多食物，顺其自然就好。
2、让宝宝独立进食
宝宝半岁之后逐渐有了独立性，会想自己动手吃饭。家长可以鼓励宝宝自己吃东西，也可以做一些方便用手抓的条状食物或者软块状食物，满足宝宝独立吃饭的愿望，这样会让他很有成就感，也能提高食欲。
3、不在宝宝面前评价食物
有些家长可能会直接在宝宝面前表达自己对食物的喜欢与讨厌，这样容易让宝宝模仿大人的行为，让他养成偏食、挑食的习惯。所以，建议不要在宝宝面前评价食物。
4、示范咀嚼
有些宝宝因为不习惯咀嚼，会用舌头将食物往外推。家长可以给宝宝示范如何咀嚼并吞咽食物，放慢速度多试几次，让他试着模仿，反复练习。
5、学会替换原则
如果宝宝不喜欢某种辅食，也许只是暂时的，你可以先不给宝宝吃这种辅食，过几天之后再给他尝试。在此期间，可以给宝宝吃一些营养成分相似的食物保证营养。
6、提前预告
试想你如果正在看电视或者打游戏，突然被叫去做其他事情，是不是会不高兴？其实对宝宝来说也是一样，正玩在兴头上，突然被“抓”去吃饭，他自然会感到不高兴，会反抗或者拒绝吃饭。
因此，饭前预告很有必要。提前告诉宝宝马上要吃饭了，让他洗手做好准备，培养良好的吃饭习惯。
7、尝试新的口味
不同的食物会有不同的口味，多让宝宝尝试新鲜的食物，能够帮助他了解不同的口味，刺激味觉发育。
在宝宝喜欢的辅食中加入新的食材，由少到多，逐渐增加辅食的种类和分量，培养他不挑食的好习惯。但要注意口味清淡，不要在1岁以内宝宝的辅食中放盐、酱油、糖、味精等调味料。
8、准备儿童餐具
大人的碗筷不适合宝宝使用，尖锐易破损的餐具可能会伤害到他。
太大的餐具也不适合给宝宝用，小巧可爱的儿童餐具会让宝宝使用起来更加得心应手，也有助于培养他自己动手吃饭的能力。
吃辅食是为宝宝日后吃饭打基础的阶段，你一定要重视，注意多观察他的喜好，耐心地进行引导，培养他养成良好的吃饭习惯。
广东省营养师协会 ：成立于2013年12月，经广东省人民政府和民政厅批准成立的省级专业性协会，由营养师、专家、营养健康相关企业、营养健康培训机构、教学单位及养生机构等组成。
广州市恒康营养职业培训学校： 是广州市人力资源和社会保障局批准，广州市民政局登记注册的职业培训学院，是广东省最早一批开展营养健康相关专业职业培训教育的机构。
吴为群教授 ：广东省营养师协会会长,广州市恒康营养职业培训学校校长，曾任中山大学附属第一医院教授、主任医师、专科主任,广州国际营养师大会组委会主席,北京卫视《养生堂》特邀主讲嘉宾,国家公共营养师高级考评员,广东省公共营养师职业技能鉴定专家。
联系方式：18988924733（同微）
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